ngày 2,133 - "cảnh báo bão mùa đông" điều chỉnh & kiểm soát kỵ khí khởi động: giữ nhịp tim tối đa ở 150 bpm du thuyền kỵ khí: nhịp tim: 154–158 bpm hạ nhiệt: giảm nhịp tim <145 trước khi dừng lại. hôm nay là về việc duy trì thói quen, bảo tồn hệ thống.