Hela ditt liv kommer att förändras när du börjar omfamna det som de flesta undviker. Vakna tidigt. Fokusera. Rör på kroppen. Ät riktig mat. Fokusera på en sak. Läs gamla böcker. Var närvarande. Lyssna noga. Ändra dig. Ha svåra samtal. Receptet på ett gott liv.