Tuần đầu tiên đầy đủ của năm. Sáng nay dễ dàng 11. Những buổi sáng lạnh có cách lọc bớt người ra.

Nhận định nóng: bong bóng câu lạc bộ chạy đã vỡ. Những buổi chạy nhóm lớn vẫn có thể vui. Tôi vẫn thích tham gia chúng từ thời gian này đến thời gian khác. Nhưng hầu hết mọi người cuối cùng nhận ra rằng tiến bộ thực sự không đến từ đám đông. Nó đến từ việc tìm một nhóm nhỏ mà bạn thực sự tập luyện cùng, hoặc chỉ đơn giản là làm điều của riêng bạn phần lớn thời gian. Cùng tốc độ. Cùng mục tiêu. Cùng chuông báo thức sớm. Và đúng, vẫn có những câu lạc bộ hợp pháp, được tổ chức tốt làm đúng, như Tracksmith ở Boston. Nhưng có quá nhiều câu lạc bộ chạy đã xuất hiện trong vài năm qua, và giờ hầu hết trong số đó đã chết. Phần còn lại chủ yếu là câu lạc bộ xã hội, câu lạc bộ hẹn hò, hoặc câu lạc bộ uống rượu trong giày chạy. Hoàn toàn ổn. Chỉ cần đừng nhầm lẫn nó với việc tập luyện.

Có tuyết rơi ở Boston sáng nay, điều này luôn làm cho việc chạy nhanh trở nên thú vị hơn một chút. Độ bám không hoàn hảo, bước đi không hoàn hảo, dễ dàng tìm ra lý do. Vẫn hoàn thành công việc. 4 lần lên ➡️ 5k @ 5:53/mi ➡️ 2mi dễ ➡️ 10 x 200 @ ~39s với 200 dễ ➡️ xuống còn 16. Chạy dài đầu tiên trong chu kỳ Boston. Thực sự là một tuần vững chắc.