卡路里攝入與消耗是個騙局。我們都被心理戰了。心理模型應該完全將飲食和運動分開。 正確飲食是減肥的關鍵。 運動是增強肌肉、耐力等的方式。 它們不是同一枚硬幣的兩面——它們的作用不同。