اليوم 6/365 اكتمال روتين الإغلاق الصباحي 1. اشرب الماء 2. غطس على وجه ماء جليدي 3. القهوة والكرياتين مع المشي الخارجي 4. النادي الرياضي - التمدد، رفع الأثقال، الجري 5. اليوميات الصباحية والمراجعة حالة التدفق، صباح الخير