Dzień 6/365 Poranna rutyna zakończona 1. Wypij wodę 2. Zanurzenie twarzy w lodowatej wodzie 3. Kawa i kreatyna z spacerem na zewnątrz 4. Siłownia - rozciąganie, podnoszenie, bieganie 5. Poranny dziennik i przegląd Stan przepływu, dobrego poranka