第6天/365天 早晨锁定例行程序完成 1. 喝水 2. 冰水面部浸泡 3. 咖啡和肌酸,外出散步 4. 健身房 - 拉伸、举重、跑步 5. 早晨日记和回顾 心流状态,早安