wach auf. Dein Erzfeind ist seit Stunden wach. Oberkörper-Tag: Konvergierende Brustpresse. Neutraler Griff Latzug. Smith-Maschine Schulterheben. Prediger-Curls. Poliquin Pushdowns. 15 Sätze, 120 Wiederholungen (einschließlich Aufwärmen). 11.082 lbs gehoben.