Bangun. Musuh bebuyutan bebuyutan Anda telah bangun selama berjam-jam. Hari tubuh bagian atas: Tekan Dada Konvergensi. Pulldown Pegangan Netral. Smith Machine mengangkat bahu. Ikal Pengkhotbah. Pushdown Poliquin. 15 set, 120 repetisi (termasuk pemanasan). 11,082 lbs diangkat.