In Tag 8 meiner Koffeinpause + habe ich meine Kalorienzufuhr gesenkt Und meine Schlafstatistiken sind von 75-77 auf 87-90 im Durchschnitt gestiegen Zeigt, wie sehr Nahrung und Koffein den Schlaf beeinflussen, besonders Koffein, wenn man es in großen Mengen und nach 13 Uhr konsumiert Das Beste, was du für dich tun kannst, ist, alle 4 Monate eine Koffeinpause von etwa 10 Tagen einzulegen, um dich vollständig zurückzusetzen. Die ersten paar Tage sind schrecklich, aber es wird später einfacher.