На восьмой день перерыва от кофеина + снизил потребление калорий И мои показатели сна выросли с 75-77 до 87-90 в среднем Это показывает, как сильно еда и кофеин влияют на сон, особенно кофеин, если вы пьете его в больших количествах и после 13:00 Лучшее, что вы можете сделать для себя, это делать перерывы от кофеина каждые 4 месяца на 10 дней, чтобы полностью перезагрузиться. Первые несколько дней ужасны, но потом становится легче.