دخلت اليوم الثامن من استراحة الكافيين + قللت من السعرات الحرارية التي أتناولها وقفزت إحصائيات نومي من 75-77 إلى 87-90 يظهر مدى تأثير كمية الطعام والكافيين على النوم، خاصة الكافيين إذا شربته بكميات كبيرة وبعد الساعة 1 ظهرا أفضل شيء يمكنك فعله لنفسك هو أخذ استراحات للكافيين كل 4 أشهر تقريبا لمدة 10 أيام لإعادة ضبط نفسك. الأيام الأولى كانت سيئة جدا، لكنها تصبح أسهل لاحقا