Voy por el día 8 de un descanso de cafeína + he reducido mi ingesta calórica Y mis estadísticas de sueño saltaron de un promedio de 75-77 a 87-90 Muestra cuánto impactan la comida y la cafeína en el sueño, especialmente la cafeína si la consumes en grandes cantidades y después de la 1 p.m. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es tomar descansos de cafeína cada 4 meses aproximadamente durante 10 días para reiniciar por completo. Los primeros días son horribles, pero se vuelve más fácil después.