進入咖啡因戒斷的第8天 + 降低了我的卡路里攝取 我的睡眠數據從75-77跳升到87-90的平均值 顯示食物和咖啡因對睡眠的影響有多大，尤其是如果你在下午1點後大量飲用咖啡因 你能為自己做的最好的事情就是每4個月左右進行一次咖啡因戒斷，持續10天以完全重置。前幾天會很糟，但後面會變得容易一些