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2年間の構造的で激しい運動が、50歳の座りがちな人々の心臓の約20年間の加齢による構造変化を逆転させました
ベン・レヴィン博士のプロトコルのもと、参加者は徐々に週に5〜6時間のトレーニングを積み重ね、ノルウェー式4x4インターバル、持久力トレーニング、筋力トレーニングを含みます
最後には、彼らの心の大きさと硬さは典型的な30歳のそれに似ていた
激しい運動は強力な薬です
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