Doi ani de exerciții structurate și viguroase au inversat aproximativ 20 de ani de schimbări structurale legate de vârstă în inimile persoanelor sedentare de 50 de ani Conform protocolului Dr. Ben Levine, participanții au crescut treptat până la 5–6 ore pe săptămână de antrenament, incluzând intervale norvegiane 4x4, sesiuni de anduranță și exerciții de forță La final, mărimea și rigiditatea inimii lor semănau cu cele ale unui tânăr tipic de 30 de ani Exercițiile viguroase sunt o medicină puternică