Dois anos de exercício estruturado e vigoroso reverteram cerca de 20 anos de alterações estruturais relacionadas com a idade nos corações de sedentários de 50 anos Sob o protocolo do Dr. Ben Levine, os participantes aumentaram gradualmente para 5–6 horas/semana de treino, incluindo intervalos noruegueses 4x4, sessões de resistência e trabalho de força No final, o tamanho e a rigidez dos seus corações assemelhavam-se aos de um típico de 30 anos O exercício vigoroso é uma medicina poderosa