Два года структурированных, интенсивных упражнений вернули примерно 20 лет возрастных структурных изменений в сердцах сидячих 50-летних. По протоколу доктора Бена Левина участники постепенно увеличивали нагрузку до 5–6 часов в неделю, включая норвежские интервалы 4x4, занятия на выносливость и силовые тренировки. К концу тренировки размер и жесткость их сердец напоминали таковые у типичного 30-летнего. Интенсивные упражнения — это мощное лекарство.