S-a întâmplat ceva catastrofal. Ieri am călătorit la munte, am stat treaz după ora de culcare și nu am avut o rutină de relaxare. Starea mea de privare de somn mi-a încetinit timpii de reacție, mi-a afectat judecata și m-a expus riscului de a lua decizii proaste. Ce fac?

Trecerea de la nivelul mării la altitudine mare, scade oxigenul, crește ritmul cardiac, reduce somnul.

Imaginea de sus: o noapte normală. Aproape zero stres de somn și somn de înaltă calitate. Imaginea de jos: aseară. Stres ridicat și somn haotic.