Något katastrofalt har hänt. Igår reste jag till bergen, stannade uppe efter läggdags och hade ingen varvningsrutin. Mitt sömnberövade tillstånd har saktat ner mina reaktionstider, försämrat omdömet och gjort att jag riskerar att fatta dåliga beslut. Vad ska jag göra?

Att gå från havsnivå till hög höjd sjunker syret, höjer hjärtfrekvensen, minskar sömnen.

Toppbild: en vanlig natt. Nästan noll sömnstress och sömn av hög kvalitet. Nedersta bilden: igår kväll. Hög stress och kaotisk sömn.