Noe katastrofalt har skjedd. I går reiste jeg til fjells, var oppe etter leggetid og hadde ikke en avslapningsrutine. Min søvnmangel har bremset reaksjonstiden min, svekket dømmekraften og satt meg i fare for å ta dårlige avgjørelser. Hva gjør jeg?

Å gå fra havnivå til stor høyde, synker oksygen, øker hjertefrekvensen, reduserer søvnen.

Toppbilde: en vanlig natt. Nesten null søvnstress og søvn av høy kvalitet. Nederste bilde: i går kveld. Høyt stress og kaotisk søvn.