Các bậc cha mẹ của thế hệ chúng ta thường có thói quen nhắc nhở rằng không được quên tắt đèn khi ra ngoài, thậm chí có thể nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt này. Từ góc độ lý trí, điều này có vẻ không có ý nghĩa gì, việc tắt đèn trong 150 ngày cũng chỉ tương đương với việc tiết kiệm một chút cho máy sưởi hoặc điều hòa, trong khi điện thì vô tận. Về bản chất, đây là một hành vi cưỡng chế do ký ức thiếu thốn gây ra. Mỗi lần kiểm tra tắt đèn giống như hành vi kiểm tra cửa ra vào một cách cưỡng chế, sự lo âu từ thời thơ ấu hình thành thói quen tâm lý, khi hoàn thành sẽ mang lại cảm giác an toàn tạm thời và giảm lo âu. Điều thú vị là, khi tuổi tác và tài sản tăng lên, hành vi cưỡng chế không nhất thiết sẽ giảm đi, thậm chí có thể tăng lên, vì khi già đi, việc tự kiểm soát trở nên khó khăn hơn, và cần sự xác nhận và cảm giác an toàn hơn. Nhưng liệu hành vi này có phải là điều vô lý không? Không phải vậy. Mỗi thế hệ đều có những chứng ám ảnh tập thể riêng. Mỗi hành vi cưỡng chế của một thế hệ là hình thức nội hóa của "lo âu tập thể" của thế hệ đó. Chúng ta, thế hệ này, có thể kiểm tra điện thoại nhiều lần (lo âu thông tin)? Hoàn thành số bước (lo âu sức khỏe)? Chụp ảnh trước khi ăn (lo âu xã hội)? Trong tương lai, có thể mọi việc đều phải hỏi AI? Từ góc độ tiến hóa, não người có một nhiệm vụ cốt lõi: tạo ra sự dự đoán trong một thế giới hỗn loạn. Sự dự đoán tạo ra cảm giác an toàn. Cảm giác an toàn giảm lo âu. Giảm lo âu mới có thể sống sót. Một "hành động nhỏ có thể kiểm soát và lặp đi lặp lại" khiến bạn cảm thấy thế giới sẽ không sụp đổ. Vì vậy, chỉ cần không làm tổn thương bản thân, không làm tổn thương người khác, không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thì không cần phải lo lắng; điều thực sự cần điều chỉnh là những hành vi cưỡng chế gây ra đau khổ, xung đột hoặc chi phí thời gian lớn.