التمرين هو أحد أعظم أدوات طول العمر ولكن عليك أن تحصل على نظامك الغذائي بشكل صحيح لترغب في التحرك بالفعل. إن إخبار الناس بالتمارين الرياضية دون أن يوضح لهم كيفية تناول الطعام هو وضع العربة أمام الحصان. حدد نظامك الغذائي ولن تحتاج إلى ما قبل التمرين.