Cvičení je jednou z největších pák dlouhověkosti, ale musíte si dát správnou stravu, abyste se skutečně chtěli hýbat. Říkat lidem, aby cvičili, aniž byste jim ukázali, jak mají jíst, je zapřažení vozu před koně. Upravte si jídelníček a nebudete potřebovat předtréninkový trénink.