قبل 30 دقيقة من التجمعات الكبيرة تناول 30 جراما من البروتين، وحفنة من المكسرات، وزيت الزيتون البكر الممتاز. سيحفز GLP-1 (أوزيمبيك الطبيعي) لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتخفيف ارتفاع مستوى السكر في الدم بسبب ما تأكله لاحقا. يحول قوة الإرادة (التي تفشل) إلى فسيولوجيا (وهذا يعمل).