wacht tot je over vezels hoort
Bryan Johnson
Bryan Johnson25 dec, 04:15
30 minuten voor grote maaltijdbijeenkomsten 30g eiwit, een handvol noten en extra vierge olijfolie consumeren. Dit zal GLP-1 (natuurlijke ozempic) activeren om verlangens te verminderen en de bloedsuikerspiegel van wat je later eet te dempen. Het zet wilskracht (dat faalt) om in fysiologie (dat werkt).
oplosbare vezels fermenteren in je darmen tot korteketenvetzuren (SCFAs). SCFAs stimuleren L-cellen om GLP-1 vrij te geven. dezelfde route, geen eiwitshake-timing vereist. een appel werkt.
937