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繊維について聞くのを楽しみにしてください
12月25日 04:15
大きな食事の30分前には、タンパク質30g、ナッツを一握り、エクストラバージンオリーブオイルを摂取してください。GLP-1(ネイチャーズオゼンピック)を誘発して食欲を減らし、後で食べるものの血糖値の急上昇を鈍らせます。意志の力(失敗する)を生理学(機能する)に変換します。
水溶性食物繊維は腸内で短鎖脂肪酸(SCFA)に発酵します。
SCFAはL細胞にGLP-1の放出を促します。
同じ経路で、プロテインシェイクのタイミングは必要ありません。リンゴが働く
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