Așteaptă să auzi de fibră
Bryan Johnson
Bryan Johnson25 dec., 04:15
Cu 30 de minute înainte de mesele mari, consumă 30g de proteine, câteva nuci și ulei de măsline extra virgin. va declanșa GLP-1 (Natures Ozempic) pentru a reduce poftele, atenuând creșterea glicemiei din ceea ce mănânci ulterior. Transformă voința (care eșuează) în fiziologie (care funcționează).
Fibrele solubile fermentează în acizi grași cu lanț scurt (SCFA) în intestin. SCFA-urile declanșează eliberarea GLP-1 a celulelor L. Aceeași cale, nu e nevoie de momentul shake-urilor proteice. Un măr funcționează
912