هذا جيد. بدأت أتناول حمية غذائية كاملة قبل 9 أسابيع مع 12 ألف خطوة يوميا، وخسرت 30 رطلا وعدت إلى وزني في سن 18 أسهل قاعدة هي ألا تدخل في ممرات البقالة. عادة ما تكون اللحوم والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان حول المحيط