Das ist gut. Ich habe vor 9 Wochen angefangen, eine Vollwertkost zu essen, kombiniert mit 12.000 Schritten am Tag, und ich habe 30 Pfund verloren und bin wieder auf meinem Gewicht von 18 Jahren zurückgekehrt. Die einfachste Regel: Gehe nicht in die Gänge des Supermarkts. Fleisch, Obst, Gemüse und Milchprodukte sind normalerweise alle um den Rand herum.