Bu çok iyi. 9 hafta önce günde 12 bin adım atarak tam gıdalar diyeti yemeye başladım ve 30 kilo verdim, 18 yaşında tekrar kiloma döndüm En kolay kural, marketin koridorlarına girme. Et, meyve, sebze ve süt ürünleri genellikle çevrede yer alır