Isso é bom. Comecei a seguir uma dieta baseada em alimentos integrais há 9 semanas, combinada com 12 mil passos por dia, e perdi 30 libras e voltei ao meu peso aos 18 anos Regra mais fácil: não entre nos corredores do supermercado. Carne, frutas, vegetais e laticínios geralmente estão espalhados pelo perímetro