Tag 7/365 Morgendliche Lock-in-Routine abgeschlossen 1. Wasser trinken 2. Gesicht mit Eiswasser eintauchen 3. Kaffee & Kreatin mit Spaziergang draußen 4. Fitnessstudio - Dehnen + leichte Übungen 5. Morgentagebuch und Überprüfung Lass jetzt nicht nach, gib heute mehr Gas