Hari 7/365 Rutinitas Penguncian Pagi Selesai 1. Minum air putih 2. Air es menghadap wajah 3. Kopi & creatine dengan jalan kaki di luar 4. Gym - peregangan + latihan ringan 5. Jurnal pagi dan ulasan Jangan menyerah sekarang, dorong lebih keras hari ini