Jour 7/365 Routine de verrouillage du matin terminée 1. Boire de l'eau 2. Plongée du visage dans l'eau glacée 3. Café & créatine avec une marche à l'extérieur 4. Salle de sport - étirements + exercices légers 5. Journal du matin et révision Ne relâchez pas maintenant, poussez plus fort aujourd'hui