Solo 5 minutos adicionales de caminata al día a una velocidad media están relacionados con una reducción del 10% en las muertes, según un metaanálisis de 135,000 participantes en 7 cohortes (Noruega, Suecia y EE. UU.) Nuevo @TheLancet

Y la reducción del tiempo sedentario en 30 minutos/día también se asoció con un beneficio significativo en la mortalidad, aunque menor que el aumento en la actividad física.

Simplemente "estar activo al menos a una intensidad moderada durante 10 minutos adicionales al día se asoció con una reducción del 15% en todas las muertes entre la mayoría de los adultos"