Apenas 5 minutos extras por dia de caminhada a uma velocidade média estão associados a uma redução de 10% nas mortes, a partir de uma meta-análise de 135.000 participantes em 7 coortes (Noruega, Suécia e EUA) Novo @TheLancet

E a redução do tempo sedentário em 30 minutos/dia também foi associada a um benefício significativo na mortalidade, embora menor do que o aumento na atividade física.

Apenas "estar ativo pelo menos a uma intensidade moderada por mais 10 minutos por dia estava associado a uma redução de 15% em todas as mortes entre a maioria dos adultos"