每天多走5分鐘，平均速度的步行與死亡率降低10%有關，這是基於對135,000名參與者的7個隊列（挪威、瑞典和美國）的綜合分析。 新消息 @TheLancet

每天減少30分鐘的久坐時間也與顯著的死亡率益處相關，儘管這一益處低於增加身體活動的益處。

僅僅是「每天至少以中等強度活動額外 10 分鐘，與大多數成年人所有死亡率降低 15% 相關聯」