J'ai travaillé sur mon RHR : 42 bpm la nuit dernière. Quelques choses qui fonctionnent pour moi : - respiration plus profonde pendant la méditation - entraînement matinal (contre le soir) - immersion froide le matin + sauna (contre le soir) - entraînement intense 2 jours avant (zones de fréquence cardiaque élevées 4-5) - dîner 3 heures ou plus avant de se coucher