Ho lavorato sul mio RHR: 42 bpm ieri sera. Alcune cose che funzionano per me: -respirazione profonda durante la meditazione -allenamento mattutino (rispetto a quello serale) -immersione fredda al mattino + sauna (rispetto a quella serale) -allenamento intenso 2 giorni prima (zone di frequenza cardiaca alta 4-5) -cenare 3+ ore prima di andare a letto