Работаю над своим RHR: 42 уд/мин прошлой ночью. Несколько вещей, которые помогают мне: -глубокое дыхание во время медитации -утренние тренировки (в отличие от вечерних) -утренний холодный душ + сауна (в отличие от вечерних) -тяжелая тренировка за 2 дня до (в высоких зонах ЧСС 4-5) -ужин за 3+ часа до сна