Telah mengerjakan RHR saya: 42 bpm tadi malam. Beberapa hal yang berhasil untuk saya: -pernapasan lebih dalam selama meditasi -Latihan pagi (vs malam) -Terjun dingin pagi + sauna (vs malam) -Latihan keras 2 hari sebelumnya (zona HR tinggi 4-5) -makan malam 3+ jam sebelum tidur