Pracowałem nad moim RHR: 42 bpm zeszłej nocy. Kilka rzeczy, które działają dla mnie: -głębsze oddychanie podczas medytacji -poranny trening (w porównaniu do wieczornego) -poranna zimna kąpiel + sauna (w porównaniu do wieczornej) -ciężki trening 2 dni przed (wysokie strefy hr 4-5) -jedzenie kolacji 3+ godziny przed snem