Regarder moins la télévision pourrait réduire le risque de dépression jusqu'à 43 %, selon une étude | Cambridge University Press Une grande étude de cohorte a révélé que remplacer le temps passé devant la télévision par une activité physique peut réduire de manière significative le risque de dépression, en particulier chez les adultes d'âge moyen. Une étude publiée dans European Psychiatry rapporte que remplacer le temps passé à regarder la télévision par d'autres activités quotidiennes peut aider à réduire le risque de trouble dépressif chez les adultes d'âge moyen. Les chercheurs ont noté que cet effet était plus faible dans les groupes d'âge plus jeunes et plus âgés. Selon l'auteur principal Rosa Palazuelos-González de l'Université de Groningen, l'étude se distingue parce qu'elle examine comment le fait de déplacer le temps passé devant la télévision vers différentes activités physiques ou le sommeil influence le développement de la dépression. Elle a expliqué que les recherches précédentes se sont principalement concentrées sur les liens entre le fait de rester assis pendant de longues périodes et la dépression, plutôt que d'explorer ce qui se passe lorsque ces périodes d'inactivité sont remplies de comportements alternatifs. "Nous avons constaté que réduire le temps de télévision de 60 minutes et le réaffecter à d'autres activités diminuait la probabilité de développer une dépression majeure de 11 pour cent," a déclaré Palazuelos-González. "Pour des réaffectations de 90 et 120 minutes, cette diminution de la probabilité atteint 25,91 pour cent." Les adultes d'âge moyen bénéficient davantage de regarder moins Les bénéfices étaient les plus forts pour les adultes d'âge moyen. Dans ce groupe, passer 60 minutes par jour de la télévision à d'autres activités a réduit la probabilité de développer une dépression de 18,78 pour cent. Un changement de 90 minutes a réduit la probabilité de 29 pour cent, et un changement de 120 minutes a produit une diminution de 43 pour cent. Toutes les réaffectations du temps de télévision à des activités spécifiques étaient associées à un risque réduit de dépression, sauf pour la réaffectation de seulement 30 minutes à des activités ménagères, qui n'a pas eu d'effet significatif. Lors de la réaffectation de 30 minutes spécifiquement au sport, la réduction était de 18 pour cent ; pour les activités physiques liées au travail/école, 10,21 pour cent ; pour les activités de loisirs/de trajet, 8 pour cent ; et pour le sommeil, 9 pour cent. Les réaffectations de temps au sport, quelle que soit la durée, ont entraîné les plus grandes réductions de la probabilité d'apparition d'une dépression majeure par rapport à toutes les autres activités. Moins de bénéfices comparables pour les adultes âgés et les jeunes adultes Chez les adultes âgés, la réaffectation du temps de télévision proportionnellement à d'autres activités n'a pas entraîné de réductions statistiquement significatives de l'apparition de la dépression. Seule la substitution du temps de télévision par du sport a réduit la probabilité de devenir déprimé, de 1,01 à 0,71 pour cent avec 30 minutes, 0,63 pour cent avec 60 minutes, et 0,56 pour cent avec 90 minutes. Chez les jeunes adultes, la réaffectation du temps de télévision à une ou plusieurs activités de mouvement n'a pas significativement changé la probabilité qu'ils développent une dépression. Cependant, ce groupe est également plus physiquement actif que les groupes d'âge plus âgés – les chercheurs suggèrent qu'ils ont peut-être déjà dépassé le seuil d'activité physique qui protège contre la dépression. Cette recherche a été développée à l'aide d'une étude de cohorte basée sur la population (une initiative néerlandaise nommée 'Lifelines') avec un suivi de quatre ans, qui a inclus 65 454 adultes non déprimés. Les modèles à travers les groupes d'âge ont été examinés avec soin. Les participants ont auto-évalué le temps passé en déplacements actifs, loisirs, sports, activités ménagères, activités physiques liées au travail ou à l'école, télévision et sommeil. Le trouble dépressif majeur a été évalué à l'aide de l'Entretien Neuropsychiatrique International Mini.