Vizionarea mai puțină a televizorului ar putea reduce riscul de depresie cu până la 43%, arată un studiu | Editura Universității Cambridge Un studiu amplu de cohortă a constatat că înlocuirea vizionării televizorului cu activitatea fizică poate reduce semnificativ riscul de depresie, în special la adulții de vârstă mijlocie. Un studiu publicat în European Psychiatry raportează că înlocuirea timpului petrecut uitându-se la televizor cu alte activități zilnice poate ajuta la reducerea riscului de tulburare depresivă la adulții de vârstă mijlocie. Cercetătorii au observat că acest efect a fost mai slab atât în grupele de vârstă tinere, cât și în cele mai înaintate. Potrivit autoarei principale Rosa Palazuelos-González de la Universitatea din Groningen, studiul se remarcă prin faptul că analizează modul în care mutarea timpului de la vizionarea televizorului către alte activități fizice sau somn influențează dezvoltarea depresiei. Ea a explicat că cercetările anterioare s-au concentrat în principal pe legăturile dintre statul îndelungat pe scaun și depresie, mai degrabă decât pe explorarea a ceea ce se întâmplă atunci când acele perioade inactive sunt pline de comportamente alternative. "Am constatat că reducerea timpului de vizionare TV cu 60 de minute și realocarea acestuia către alte activități a scăzut probabilitatea dezvoltării unei depresii majore cu 11 la sută", a spus Palazuelos-González. "Pentru realocările de 90 și 120 de minute, această scădere a probabilității ajunge până la 25,91 la sută." Persoanele de vârstă mijlocie beneficiază mai mult vizionând mai puțin Beneficiile au fost cele mai puternice pentru adulții de vârstă mijlocie. În acest grup, trecerea a 60 de minute pe zi de la vizionarea TV la alte activități a redus probabilitatea de a dezvolta depresie cu 18,78%. O schimbare de 90 de minute a redus probabilitatea cu 29 la sută, iar o schimbare de 120 de minute a produs o scădere de 43 la sută. Toate realocările timpului de vizionare TV către activități specifice au fost asociate cu un risc redus de depresie, cu excepția realocării a doar 30 de minute pentru activitățile gospodăriei, care nu au produs un efect semnificativ. Când au fost realocate 30 de minute dedicate sportului, reducerea a fost de 18 la sută; la activitățile fizice de la muncă/școală, 10,21 la sută; pentru activități de recreere/navetă, 8 la sută; și să doarmă, 9 la sută. Realocarea timpului către sport, la o anumită durată, a dus la cele mai mari reduceri ale probabilității de declanșare a unei depresii majore comparativ cu toate celelalte activități. Beneficii comparabile mai puține pentru adulții în vârstă și tineri adulți La adulții în vârstă, realocarea timpului de vizionare a televizorului proporțional cu alte activități nu a dus la reduceri statistic semnificative ale debutului depresiei. Doar înlocuirea timpului de vizionare a televizorului cu sport a redus probabilitatea de a deveni deprimat, de la 1,01 la 0,71 la sută în 30 de minute, 0,63 la sută în 60 de minute și 0,56 la sută în 90 de minute. La adulții tineri, realocarea timpului de vizionare a televizorului către una sau mai multe activități de mișcare nu a schimbat semnificativ probabilitatea ca aceștia să dezvolte depresie. Totuși, acest grup este și mai activ fizic decât grupele de vârstă mai în vârstă – cercetătorii sugerează că este posibil să fi depășit deja pragul de activitate fizică care protejează împotriva depresiei. Această cercetare a fost dezvoltată folosind un studiu de cohortă bazat pe populație (o inițiativă olandeză numită "Lifelines") cu un follow-up de patru ani, care a inclus 65.454 de adulți fără depresie. Tiparele din toate grupele de vârstă au fost examinate cu atenție. Participanții au raportat singuri timpul petrecut în naveta activă, timp liber, sport, gospodărie, activități fizice la muncă sau școală, vizionarea televizorului și somn. Tulburarea depresivă majoră a fost evaluată folosind Mini International Neuropsychiatric Interview.