みんながやるべき最も嫌われている運動は何ですか? まずはブルガリアン・スプリットスクワットから始めます。

私の本では2番目に近いです: 重いウォーキングランジ。 脚の日にはこれらとブルガリアンスプリットスクワットを交互に行っています。

普段はマクロ栄養素の管理にかなり厳格ですが、今年は書籍ツアーの旅でほとんど怠けてしまいました。 今は追跡に戻るが、進歩がどれほど加速するかは驚くほどだ。 栄養が最優先です。悪い食生活をトレーニングで勝てるわけではありません。