Qual é o exercício mais odiado que todos deveriam fazer? Vou começar: Agachamentos Búlgaros.

Um segundo lugar na minha opinião: Lunges pesados. Eu alterno entre estes e os Agachamentos Búlgaros nos dias de pernas.

Costumo ser bastante disciplinado em relação a cumprir os meus macronutrientes, mas fiquei preguiçoso durante a maior parte deste ano com toda a viagem da turnê do livro. Estou de volta a monitorizá-los agora—é louco como isso acelera o seu progresso. A nutrição tem que vir em primeiro lugar. Não se pode compensar uma dieta pobre com treino.