Care este cel mai urât exercițiu pe care ar trebui să-l facă toată lumea? Încep eu: genuflexiunile despărțite bulgărești.

Pe locul doi în cartea mea: Fandări grele de mers. Alternez între acestea și genuflexele Bulgare Split în zilele cu picioare.

De obicei sunt destul de disciplinat când vine vorba de macronutriențe, dar am devenit leneș cea mai mare parte a acestui an din cauza tuturor turneelor de carte. Revenind acum la urmărirea lor—e incredibil cât de mult îți accelerează progresul. Nutriția trebuie să fie pe primul loc. Nu poți să te antrenezi mai bine decât o dietă proastă.