Jakie jest najbardziej nielubiane ćwiczenie, które każdy powinien wykonywać? Zacznę: Bułgarskie przysiady.

Bliskie drugie miejsce w moim rankingu: Ciężkie wykroki. Na dniach nóg naprzemiennie wykonuję te ćwiczenia i bułgarskie przysiady.

Zazwyczaj jestem dość zdyscyplinowany w przestrzeganiu moich makroskładników, ale w tym roku byłem leniwy z powodu wszystkich podróży związanych z promocją książki. Teraz wracam do ich śledzenia – to szalone, jak bardzo przyspiesza to postępy. Odżywianie musi być na pierwszym miejscu. Nie da się zrekompensować złej diety intensywnym treningiem.