Vilken är den mest hatade övningen som alla borde göra? Jag börjar: bulgariska split squats.

En nära tvåa i min bok: Tunga gångutfall. Jag växlar mellan dessa och bulgariska split squats på bendagar.

Jag brukar vara ganska disciplinerad med att nå mina makron men jag blev lat större delen av året med all bokturné. Tillbaka till att spåra dem nu—det är galet hur mycket det påskyndar din utveckling. Näring måste komma först. Du kan inte träna bättre än en dålig kost.